Milyen előnyei vannak a HIIRT-nek?
Zsírégetés
A testünk oxigén-felhasználása olyan mértékben megnövekszik, hogy az anyagcserénk az edzés utáni 24 órában fokozott szinten pörög.
Izomépítés
Az ellenállás végzett edzéseknek köszönhetően sokkal hatékonyabbá válik az izomépítés, mintha csak saját testsúllyal végeznénk azt.
Erő és állóképesség fejlesztés
Az intenzív, magas pulzuson végzett ellenállásos gyakorlatok elősegítik az erő és az állóképesség fejlesztését.
Javítja a szív- és keringési rendszert
A magas pulzuson végzett edzéseknek köszönhetően javul testünk keringése.
Bárhol, bármikor végezhető
Az edzések egyszerűek, nem igényelnekeszközöket, így akár nyaralás alatt is tudunk időt szakítani arra, hogy formában maradjunk.
Kevés eszközt igényel
Az edzésekhez elvégzéséhez mindössze egy gumiszalagra és egy matracra van szükség.